旬の食材～さんま～

薬膳茶の通販「長崎薬膳ROKO．」の健康ブログ　　2021/10/09

さんまの季節です。

スーパーに並んでいる、新鮮なさんまを見て、みぞれ煮を食べたくなりました。

大根たっぷりで、美味しく頂きました。

さんまの効能

・血液をサラサラにする。

・脳の発達の維持（記憶力の向上や脳の老化防止）

・善玉コレステロールを増やす。

・皮膚や目の粘膜を健康に保つ、成長促進作用、ガンの予防や治療に効果あり。

・脂質や糖質の代謝を促進　など、他にも、たくさんあります。

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